좌, 우견갑골통의 원인과 치료는
좌, 우견갑골통의 원인과 치료는
안녕하세요 참봉성형외과입니다.
살다 보면 정말 다양한 아픔과 마주하게 됩니다.
그중에서도 애매한 부분이 아프다는 분들이 생각보다 많아요. 등도 목도 아닌 이곳은 날개뼈입니다.
견갑골이라고도 하는데 이건 어깨 자체의 문제도 있지만 약간 등에 가까운 왼쪽, 오른쪽 우골통을 호소하는 분들도 꽤 많습니다.
일반인들에게는 생소한 견갑골 이상 운동증이라는 질환에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다.
견갑골 이상 운동증이란?안녕하세요 참봉성형외과입니다.
살다 보면 정말 다양한 아픔과 마주하게 됩니다.
그중에서도 애매한 부분이 아프다는 분들이 생각보다 많아요. 등도 목도 아닌 이곳은 날개뼈입니다.
견갑골이라고도 하는데 이건 어깨 자체의 문제도 있지만 약간 등에 가까운 왼쪽, 오른쪽 우골통을 호소하는 분들도 꽤 많습니다.
일반인들에게는 생소한 견갑골 이상 운동증이라는 질환에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다.
견갑골 이상 운동증이란?진단명 자체에 견갑골 이상운동증 또는 운동이상증이라고 표현을 하는데 견갑골이라는 단어가 조금 생소할 수 있습니다.
이것은 흔히 날개 끝이라고 불리는 부위로 팔을 움직이는 뿌리가 되는 부분입니다.
어깨관절이라고 하면 상완골과 접시 같은 부위가 만나는 곳이 견관절인데 삼각형처럼 보이는 뼈가 견갑골입니다.
갈비뼈 뒤쪽에 붙어 있는 구조물인데 보통 관절은 근육이나 인대, 힘줄로 연결되어 있고 견갑골은 여러 근육으로 연결되어 있습니다.
견갑골의 역할은 팔을 몸에 연결하는 다리 역할을 하는 뼈라고 생각하시면 됩니다.
그래서 팔을 들어올릴 때 어깨 관절만으로 움직임이 생기는 것이 아니라 견갑골(익골)도 같이 운동하면서 팔을 움직이는 역할을 합니다.
견갑골이 양쪽으로 똑같이 대칭이 되어 있기 때문에 모양과 근육 상태에 따라서 항상 균형을 맞춰서 운동하는 것이 좋은데 근육의 상태에 따라서 근육에 어떤 문제가 생기거나 신경에 문제가 생겨서 운동을 할 때는 대칭이 아니라 비대칭으로 익골이 들리거나 변화할 때는 오른쪽이나 왼쪽 익골통이 생기고 그걸 견갑골 이상운동증이라고 합니다.
견갑골은 조금만 움직여요?견갑골은 흉곽 뒤쪽에 붙어 있기 때문에 다양한 움직임을 할 수는 없지만, 돌 뿐만 아니라 앞뒤로 여러 가지 3차원적인 운동을 하고 있습니다.
이런 견갑골이 운동 기능을 잃거나 잘못하면 왼쪽 또는 오른쪽 날개의 골통이 생기게 됩니다.
주변 근육통도 생길 수 있고 위로 목까지 뻗는 방사통도 생길 수 있으며, 여러 가지 완전히 조이는 것처럼 설명할 수 없는 통증이 등에 오는 증상이 견갑골 이상 운동증으로 인해 발생할 수 있습니다.
견갑골 이상 운동증의 원인은?실제로 신경에 뭔가 문제가 있어서 신경마비가 있거나 해서 근본적으로 근육의 기능이 나빠서 날개뼈가 들리고 모양이 어긋나는 경우가 있습니다.
그런 경우는 외상에 의한 요인이 아니면 드물지 않습니다.
그 외에는 대부분 생활습관, 자세와 관련이 있습니다.
요즘 스마트폰 없이 지내는 분이 없을 정도로 스마트폰 중독으로 인한 나쁜 자세가 원인이 될 수 있습니다.
스마트폰을 하루 종일 잡고 있으면 목도 앞으로 빠지고 어깨가 앞으로 굽어 자세가 제대로 유지되지 않아 여러 근육에 문제가 생겨 날개뼈가 들리며 이차적인 변화가 오는 경우가 많습니다.
이렇게 대표적인 자세, 생활습관, 운동 중 부상이나 외상 등도 생각할 수 있지만 오른쪽이나 왼쪽 익골통이 근육 문제로만 돌리기는 어려울 수 있지만 목 디스크로 인해 등에 증상이 나타나는 경우가 상당히 많습니다.
그래서 그런 부분들에 대한 감별이 필요하고 아픈 부분들로 인해서 목디스크 신경이 어디를 눌렸느냐에 따라서 경추 7번째 신경이 눌리게 되면 익골 안쪽에 심한 날카로운 통증이 생길 수도 있고 8번째 신경이 눌리게 되면 조금 바깥쪽으로 통증이 올 수도 있고 그 지배구역에 따라서 다 근육 문제로만 돌리기는 어렵고 여러 가지 목디스크나 다른 신경 문제는 없는지 감별도 필요합니다.
병원에서 진찰도 필요합니다.
왼쪽, 오른쪽 어깨 통증, 목 디스크가 원인일 수도 있어?어깨 쪽을 보면 신경이 지나가는 신경 분포 지역이라고 하는데 그 부위가 일치합니다.
밀리는 위치에 따라서 7번, 8번 이렇게 얘기를 하는데 사실 정확하게 말씀드릴 수는 없지만 목을 아픈 쪽으로 밀어서 고개를 돌려보면 따끔하고 통증이 느껴지는데 그런 경우에는 어깨보다는 목 때문일 수도 있고 팔이 내려갔을 때 당겨지고 아픈데 들어올릴 때 목 통증이 조금 편해지면 어깨 질환보다는 목 디스크일 가능성이 높습니다.
튀어나온 날개뼈는 다시 들어갈 수 있나요?어떤 분들 보면 어깨가 올라간 분들이 있어요. 어깨 한쪽이 살짝 들어올려져서 어깨뼈가 올라간 것처럼 탁탁해진 분들이 있습니다.
특히 마른 학생들 중에 특히 날개뼈가 튀어나왔는데 한쪽이 더 많이 튀어나오면 너무 불안해서 어떻게 해야 할지를 모르고 계신 분들이 있습니다.
뼈에 무슨 문제가 생겨서 뼈 자체가 튀어나온 게 아니라 여러 근육이 지탱해주는 힘이 떨어지기 때문에 그 뼈가 조금 들리기 때문에 근육 문제를 해결하고 근육을 강화시키면 다시 제자리로 들어갈 수 있습니다.
뼈의 형태가 변화한 것이 아니라 근육이 지탱해 주는 것이 약해서 들리기 때문에 근육력을 강화하면 제자리로 돌아가서 자세를 고칠 수 있습니다.
견갑골 이상 운동증 치료는?견갑골이 등 중앙에 모이고 위쪽이 뒤쪽으로 기울어져 바짝 붙어 있는 것이 자세가 가장 좋은 견갑골 형태입니다.
이런 게 깨져서 밖으로 돌아서 앞으로 말리는 건 안 좋은 자세이기 때문에 이런 걸 뒤로 돌려서 가운데 모으는 근력 강화 운동을 하셔야 합니다.
잠시 후에 생기는 것이 아니라 꾸준히 재활치료를 해야 하는데 우선 정확하게 문제가 있는 근육을 파악하고 풀어주고 강화해서 견갑골이 제자리에 잘 있을 수 있도록 하는 재활치료가 필요합니다.
좌우 견갑골통 밤에 아픈 이유는? 예방법은요?잘 때 가급적 똑바로 누워서 자야 균형이 잡혀 한쪽을 누를 수 있는데 잘못 잔 날은 근육이 뭉쳐서 고개 돌리는 것도 힘들고 어깨 돌리기도 힘들 때가 있습니다.
결국 잘못된 자세로 근육 문제가 이차적으로 야기되는 경우가 많이 있습니다.
그래서 가급적 똑바로 누워서 자는 것이 좋고 낮 생활에서는 목이 앞으로 20도 이상 꺾이게 되면 목이 앞으로 떨어지고 자세가 나빠지는 근본적인 원인이 되기 때문에 항상 목은 너무 구부러지지 않도록 턱을 조금 당겨 허리를 세우고 그런 자세를 유지하면서 스마트폰이나 컴퓨터 작업을 하는 것이 좋습니다.
자세와 생활 습관을 제대로 고쳐 나가는 것만으로도 많은 것을 개선해 나갈 수 있습니다.
무엇보다 통증이 지속된다면 너무 자가진단에 의존하지 말고 꼭 병원에 와서 진단을 받는 것이 좋습니다.
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